تُعدّ أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لجسم الإنسان، ما يعني ضرورة الحصول عليها من خلال النظام الغذائي. وتوجد مستويات عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية بشكل خاص في الأسماك الدهنية، كما أن الأعشاب البحرية غنية بها أيضاً.